从现代养生的角度来看，良好的家居环境是养生不可或缺的元素，毕竟家是现代生活最为重要的一个环节。现代家居生活之于养生，更是从两个角度来思索，一是物理环境，另外就是良好的家居氛围。所谓物理环境，是从现在流行的“环保、低碳、健康”的绿色家居理念出发，家具的选择必须达到行业标准E1级的甲醛释放量。

而另一个方面，和谐的家居氛围对于现代养生更为重要，利于精神的调养，因此，无论是家居色彩的搭配，还是家具风格的选择，家具位置的摆放等都不可忽视。要积极创建一种和谐、自然、适宜的环境和氛围，尽量避免来自家居环境中不良刺激。

一、家居环境与养生

居室环境与每个人生活质量的改善和健康长寿的关系，已经并正在成为现代人的共识。中医“安于居处”的居室养生观念，对于当代人类的健康和长寿也不无启迪和借鉴意义。

居室养生法是指通过合理选择和布置居住房宅，保持居室清洁卫生等方法来促进身心健康的一种自我保健养生法。早在《黄帝内经》时代，古人就已认识到了居住环境与健康寿夭的关系，如《黄帝内经•五常政大论》中黄帝有“一州之气，生化寿夭不同，其故何也”之问，岐伯答道：“高下之理，地势使然也。崇高则阴气治之，污下则阳气治之，阳胜者先天，阴胜者后天，此地理之常，生化之道也高者其气寿，下者其气夭，地之小大异也。”可见我国中医早在2000年前就认识到了居处环境与寿命的关系，因此《黄帝内经》强调养生应“和于阴阳，安于居处”。唐代孙思邈非常重视养生，并列居处法、择地、缔创等专篇阐述，中医历来重视居室卫生，由此可见一斑。

人类生活在自然界，经常会受到各种自然因子与环境的限制和影响。中医关于风、寒、暑、湿、燥、火，以及阴、阳、风、雨、晦、明六气致病学说，反映了自然环境的变化与健康的密切关系，“顺应自然”是防病延年、保健益寿的重要方法之一。居室养生与个人生活密切相关，包括对居住环境的选择、居室的布置及环境卫生等内容。

1、居住环境

(1) 空气质量直接影响健康与长寿。现代研究发现，富含负离子的空气能调节人的大脑皮层功能，使人振奋精神，消除疲劳。在森林、海滨、乡村等处，空气中负离子浓度较高，在空气污染日趋严重的工业化城市中含量很低，而且还有多种对人体有害的化学物质。因此，选择居住环境时应尽可能远离空气污染源或地区。

(2) 水是人类生存的必需物质。《吕氏春秋》就认为“轻水所，多秃与瘿人；甘水所，多好与美人；辛水所，多疽与痤人”，显然，古人已经认识到饮用水源与疾病和健康的关系。择居安家，首先要考虑选择有洁净水源之地而居。

(3) 地形一般应选择地势高爽干燥，没有噪声污染，清洁卫生的环境构筑居室，同时还应尽可能避免在有放射性物质或对人体有害的矿区生活。

(4) 阳光与绿化应该选择阳光充足，绿地覆盖率较高的地域居住。绿地能调节气温、湿度和空气中二氧化碳浓度，能起到防风、降尘、杀菌、降低噪声及缓解神经紧张、消除视觉疲劳等方面的作用。因此，阳光、绿地对身心健康有极大益处。

由于人们对自己的居住环境往往难以自由选择，如城里工作的人，一般无法选择山区、海滨作居处，但可以通过营造适宜的居处小环境来改善其生活的大环境。最常用的方法就是绿化，如种植花丼草木、养金鱼水草，不仅可以怡情养性，丰富业余生活，而且还可以改善环境，保护健康。

2、居室结构

(1)住宅朝向。就我国的地理位置而言，房屋的朝向一般以坐北朝南为佳，有“冬暖夏凉”的优点，且有利于室内采光、通风及温度、湿度的调节。

(2)面积房间。居室不宜太大，也不宜太小，太大不利于保暖，太小妨碍空气的流通，也不利于湿度、温度的调节。一般来说，城市以人均9平方米，农村以人均12平方米为佳。

(3)层高居室。高度应适中，以满足采光要求和空气的自然流通。室高以3米左右为宜。

(4)进深居室的进深直接影响采光、通风和日照。通常一侧有窗户的房间，进深不宜超过从地面到窗上缘高度的2~2.5倍；两侧有窗的房间，进深度可增至此高度的4~5倍。

(5)装饰居室装饰应方便生活，素雅清洁，不宜奢华。色彩会直接影响人的情绪，搭配要适宜。老年人的居室中，床宜低矮稳固，被褥要柔软，挂上幔帐以挡风避寒，门檻应取消，地板须防滑。

(6)室内污染主要来源于建筑装饰材料、煤气、现代家用电器(如彩电、冰箱、空调的电磁辐射）等。故应采取一定的措施，如新装修的房子不要急于入住，要经常开窗通风，使有害物质散逸。电器设备应合理安装，安全使用。

3、环境卫生

污水滞留易孽生蚊、蝇等，故要定期大扫除，经常疏通下水道，厕所要随时冲洗。每日打扫房间，经常开窗，可使空气流通，保持室内正常的温度和湿度。每日起床后，不要急于叠被，要在让水分、气体充分散发和逸出，并定期拆洗和晾晒被褥。

家有异味怎么办?

如果家中厨具出现了异味，可放些木炭末儿在柜子的角落，不仅能去除异味，而且还能吸收潮气。在厨房里放一碟切成片状的黄瓜或柑橘，可以使厨房清香飘逸，杂味尽除。

卫生间有异味怎么办？可以在抽水马桶里面放一些晒干了的橘子皮，还可以燃烧晒干的茶叶。不一会儿，难闻的味道都会消失啦。

二、家居颜色与养生

现在人对于家居装潢是非常讲究的，尤其是在颜色上面，年轻人喜欢活跃、暖色系的颜色，年长的人偏向于冷静、沉稳的颜色。但是，家居颜色对健康也是有很大的影响。为什么这样说呢？下面一起来看看。

我们平时多看绿色的东西对眼睛好，蓝色会让我们安静，红色就会当我们产生一些比较强烈的情绪。如果家居颜色用的不恰当的话，会让你觉得非常的不适，直接会影响到我们的心情以及健康。所以我们在装饰家里的时候，不但要看是否漂亮，更加需要注意如何选用颜色。

那么，该选择哪些颜色来装点我们的家呢？这要看您的需要了。下面我们介绍一下各种颜色带来的不同影响。

(1)黄色：它能促进血液循环，增加唾液腺的分泌，刺激食欲。它能促进健康者的情绪稳定，但对情绪压抑、悲观失望者，则会加重这种不良情绪。建议如果用这个颜色的话，最好装扮厨房、餐厅。

(2)红色：红色是一种比较刺激的颜色，让你有大胆、强烈的感觉，产生热烈、活泼的情绪。但是如果我们经常看大红色的话，也是会影响到我们的视力的，容易让你有头晕目眩的感觉。这种颜色相对不适用在装饰卧室里面。

(3)绿色：它是一种令人感到稳重和舒适的色彩，具有镇静神经、降低眼压、解除视疲劳、改善肌肉运动能力等作用，对人的视觉神经最为适宜，是视觉调节和休息最为理想的颜色。但长时间在绿色的环境中，易使人感到冷清，导致食欲减退。

(4)蓝色：它很容易使人想到蔚蓝的大海、晴朗的蓝天，所以是一种令人产生遐想的色彩，具有调节神经、镇静安神、缓解紧张情绪的作用。蓝色的灯光在治疗失眠、降低血压中有明显作用，还能减少噪声对城市居民的情绪干扰，这种颜色可以用于卧室。

(5)白色：它具有洁净和膨胀感，在居室布置时，若空间较小，可以白色为主，使空间增加宽敞感。白色是纯净无瑕的象征，能促使高血压患者的血压下降，对易动怒的人可起调节作用，有助于保持血压正常。白色可以广泛地应用于您的家中，然而却不要太过于单一地依赖白色。

(6)粉红色：很多年轻的女性都是喜欢粉红色的，因为它是温柔的最佳诠释，有着非常好的平息雷霆之怒的作用。这是因为粉红色会影响人的丘脑，使肾上腺激素分泌减少，这样就会让我们的情绪变得稳定、肌肉慢慢放松下来。它是能够用在卧室或者客厅里面的。

(7)紫色：可使孕妇的情绪得到安宁。

(8)赭石色：有助于低血压病人血压升高。

(9)琥珀色：是精神病患者理想的居住环境。

(10)奶油色：使人觉得可爱、天真、朴实。

(11)淡紫色：让人觉得雅致、神秘、优美，可以应用于卧室。

(12)深咖啡色、橄榄色：能产生稳重、沉着的感觉。

另外要值得注意的是，在选择地面的颜色时，要注意它应该比家具和墙面的色彩重些为好，这样才能增加房间里的美感，才能使墙面、家具、地面三者的整体色调有稳定性和沉着感。

所以，对于自己的家，我们都希望好看又舒适，所以家居的颜色选择很重要，不仅要考虑自己的喜好，还要考虑颜色对健康的影响，不要随意搭配。