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梦之南告诉你不可不知的“家居与养生”秘密
日期:2018-08-20 09:58:23

 随着人们生活水平的提高,健康逐渐成为人们最为关注的焦点所在,现代养生随之成为一种时尚。然而,对于养生,人们的理解过于狭隘,仅仅停留于食养与运动,而忽略了其他很多重要的因素,其中,和谐的家居环境在现代养生中扮演了一个必不可少的角色。

从现代养生的角度来看,良好的家居环境是养生不可或缺的元素,毕竟家是现代生活最为重要的一个环节。现代家居生活之于养生,更是从两个角度来思索,一是物理环境,另外就是良好的家居氛围。所谓物理环境,是从现在流行的“环保、低碳、健康”的绿色家居理念出发,家具的选择必须达到行业标准E1级的甲醛释放量。
而另一个方面,和谐的家居氛围对于现代养生更为重要,利于精神的调养,因此,无论是家居色彩的搭配,还是家具风格的选择,家具位置的摆放等都不可忽视。要积极创建一种和谐、自然、适宜的环境和氛围,尽量避免来自家居环境中不良刺激。
一、家居环境与养生
居室环境与每个人生活质量的改善和健康长寿的关系,已经并正在成为现代人的共识。中医“安于居处”的居室养生观念,对于当代人类的健康和长寿也不无启迪和借鉴意义。
居室养生法是指通过合理选择和布置居住房宅,保持居室清洁卫生等方法来促进身心健康的一种自我保健养生法。早在《黄帝内经》时代,古人就已认识到了居住环境与健康寿夭的关系,如《黄帝内经•五常政大论》中黄帝有“一州之气,生化寿夭不同,其故何也”之问,岐伯答道:“高下之理,地势使然也。崇高则阴气治之,污下则阳气治之,阳胜者先天,阴胜者后天,此地理之常,生化之道也高者其气寿,下者其气夭,地之小大异也。”可见我国中医早在2000年前就认识到了居处环境与寿命的关系,因此《黄帝内经》强调养生应“和于阴阳,安于居处”。唐代孙思邈非常重视养生,并列居处法、择地、缔创等专篇阐述,中医历来重视居室卫生,由此可见一斑。
人类生活在自然界,经常会受到各种自然因子与环境的限制和影响。中医关于风、寒、暑、湿、燥、火,以及阴、阳、风、雨、晦、明六气致病学说,反映了自然环境的变化与健康的密切关系,“顺应自然”是防病延年、保健益寿的重要方法之一。居室养生与个人生活密切相关,包括对居住环境的选择、居室的布置及环境卫生等内容。
1、居住环境
(1) 空气质量直接影响健康与长寿。现代研究发现,富含负离子的空气能调节人的大脑皮层功能,使人振奋精神,消除疲劳。在森林、海滨、乡村等处,空气中负离子浓度较高,在空气污染日趋严重的工业化城市中含量很低,而且还有多种对人体有害的化学物质。因此,选择居住环境时应尽可能远离空气污染源或地区。
(2) 水是人类生存的必需物质。《吕氏春秋》就认为“轻水所,多秃与瘿人;甘水所,多好与美人;辛水所,多疽与痤人”,显然,古人已经认识到饮用水源与疾病和健康的关系。择居安家,首先要考虑选择有洁净水源之地而居。
(3) 地形一般应选择地势高爽干燥,没有噪声污染,清洁卫生的环境构筑居室,同时还应尽可能避免在有放射性物质或对人体有害的矿区生活。
(4) 阳光与绿化应该选择阳光充足,绿地覆盖率较高的地域居住。绿地能调节气温、湿度和空气中二氧化碳浓度,能起到防风、降尘、杀菌、降低噪声及缓解神经紧张、消除视觉疲劳等方面的作用。因此,阳光、绿地对身心健康有极大益处。
由于人们对自己的居住环境往往难以自由选择,如城里工作的人,一般无法选择山区、海滨作居处,但可以通过营造适宜的居处小环境来改善其生活的大环境。最常用的方法就是绿化,如种植花丼草木、养金鱼水草,不仅可以怡情养性,丰富业余生活,而且还可以改善环境,保护健康。
2、居室结构
(1)住宅朝向。就我国的地理位置而言,房屋的朝向一般以坐北朝南为佳,有“冬暖夏凉”的优点,且有利于室内采光、通风及温度、湿度的调节。
(2)面积房间。居室不宜太大,也不宜太小,太大不利于保暖,太小妨碍空气的流通,也不利于湿度、温度的调节。一般来说,城市以人均9平方米,农村以人均12平方米为佳。
(3)层高居室。高度应适中,以满足采光要求和空气的自然流通。室高以3米左右为宜。
(4)进深居室的进深直接影响采光、通风和日照。通常一侧有窗户的房间,进深不宜超过从地面到窗上缘高度的2~2.5倍;两侧有窗的房间,进深度可增至此高度的4~5倍。
(5)装饰居室装饰应方便生活,素雅清洁,不宜奢华。色彩会直接影响人的情绪,搭配要适宜。老年人的居室中,床宜低矮稳固,被褥要柔软,挂上幔帐以挡风避寒,门檻应取消,地板须防滑。
(6)室内污染主要来源于建筑装饰材料、煤气、现代家用电器(如彩电、冰箱、空调的电磁辐射)等。故应采取一定的措施,如新装修的房子不要急于入住,要经常开窗通风,使有害物质散逸。电器设备应合理安装,安全使用。
3、环境卫生
污水滞留易孽生蚊、蝇等,故要定期大扫除,经常疏通下水道,厕所要随时冲洗。每日打扫房间,经常开窗,可使空气流通,保持室内正常的温度和湿度。每日起床后,不要急于叠被,要在让水分、气体充分散发和逸出,并定期拆洗和晾晒被褥。
家有异味怎么办?
如果家中厨具出现了异味,可放些木炭末儿在柜子的角落,不仅能去除异味,而且还能吸收潮气。在厨房里放一碟切成片状的黄瓜或柑橘,可以使厨房清香飘逸,杂味尽除。
卫生间有异味怎么办?可以在抽水马桶里面放一些晒干了的橘子皮,还可以燃烧晒干的茶叶。不一会儿,难闻的味道都会消失啦。
二、家居颜色与养生
现在人对于家居装潢是非常讲究的,尤其是在颜色上面,年轻人喜欢活跃、暖色系的颜色,年长的人偏向于冷静、沉稳的颜色。但是,家居颜色对健康也是有很大的影响。为什么这样说呢?下面一起来看看。
我们平时多看绿色的东西对眼睛好,蓝色会让我们安静,红色就会当我们产生一些比较强烈的情绪。如果家居颜色用的不恰当的话,会让你觉得非常的不适,直接会影响到我们的心情以及健康。所以我们在装饰家里的时候,不但要看是否漂亮,更加需要注意如何选用颜色。
那么,该选择哪些颜色来装点我们的家呢?这要看您的需要了。下面我们介绍一下各种颜色带来的不同影响。
(1)黄色:它能促进血液循环,增加唾液腺的分泌,刺激食欲。它能促进健康者的情绪稳定,但对情绪压抑、悲观失望者,则会加重这种不良情绪。建议如果用这个颜色的话,最好装扮厨房、餐厅。
(2)红色:红色是一种比较刺激的颜色,让你有大胆、强烈的感觉,产生热烈、活泼的情绪。但是如果我们经常看大红色的话,也是会影响到我们的视力的,容易让你有头晕目眩的感觉。这种颜色相对不适用在装饰卧室里面。
(3)绿色:它是一种令人感到稳重和舒适的色彩,具有镇静神经、降低眼压、解除视疲劳、改善肌肉运动能力等作用,对人的视觉神经最为适宜,是视觉调节和休息最为理想的颜色。但长时间在绿色的环境中,易使人感到冷清,导致食欲减退。
(4)蓝色:它很容易使人想到蔚蓝的大海、晴朗的蓝天,所以是一种令人产生遐想的色彩,具有调节神经、镇静安神、缓解紧张情绪的作用。蓝色的灯光在治疗失眠、降低血压中有明显作用,还能减少噪声对城市居民的情绪干扰,这种颜色可以用于卧室。
(5)白色:它具有洁净和膨胀感,在居室布置时,若空间较小,可以白色为主,使空间增加宽敞感。白色是纯净无瑕的象征,能促使高血压患者的血压下降,对易动怒的人可起调节作用,有助于保持血压正常。白色可以广泛地应用于您的家中,然而却不要太过于单一地依赖白色。
(6)粉红色:很多年轻的女性都是喜欢粉红色的,因为它是温柔的最佳诠释,有着非常好的平息雷霆之怒的作用。这是因为粉红色会影响人的丘脑,使肾上腺激素分泌减少,这样就会让我们的情绪变得稳定、肌肉慢慢放松下来。它是能够用在卧室或者客厅里面的。
(7)紫色:可使孕妇的情绪得到安宁。
(8)赭石色:有助于低血压病人血压升高。
(9)琥珀色:是精神病患者理想的居住环境。
(10)奶油色:使人觉得可爱、天真、朴实。
(11)淡紫色:让人觉得雅致、神秘、优美,可以应用于卧室。
(12)深咖啡色、橄榄色:能产生稳重、沉着的感觉。
另外要值得注意的是,在选择地面的颜色时,要注意它应该比家具和墙面的色彩重些为好,这样才能增加房间里的美感,才能使墙面、家具、地面三者的整体色调有稳定性和沉着感。
所以,对于自己的家,我们都希望好看又舒适,所以家居的颜色选择很重要,不仅要考虑自己的喜好,还要考虑颜色对健康的影响,不要随意搭配。
 
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